البعض يشعر بحالة من الخوف الشديد قد تكون ناجمة عن اسباب او غير محددة المشكلة قد تكمن في حلو تلك الخالة بشكل غير متوقع لعدة مرات مما يثير الدهشة والتساؤل ما اسباب الخوف الشديد او ما يعرف علميا بإسم (نوبة الهلع)
أسباب نوبة الهلع
قد يرجع الإصابة بنوبات الهلع الي عوامل جينية وراثية
او التعرض الي ضغوط نفسية شديدة
التعرض الي صدمة نفسية ادت الي الشعور بنوبة الهلع
الاجهاد الشديد وعدم النوم الكافي
أعراض نوبات الهلع
قد يصاب الشخص المصاب بنوبة الهلع بحالة من الضيق وعدم القدرة علي التنفس بشكل طبيعي،او قد يحدث تسارع ضربات القلب وارتفاع في درجة الحرارة
او الشعور بتنميل برأس او الصداع
او القشعريرة والدوخة والاحساس بالدوار
واحيانا يشعر بحالة من الخوف الشديد من الخوف او الجنون او فقد السيطرة علي النفس
طرق العلاج
العلاج الدوائي امر هام الي جانب العلاج النفسي
لتخفيف الشعور الدائم بحالة الخوف المفاجئ ومحاولة التخلص من نوبات الهلع من خلال العلاج المعرفي السلوكي
حيث يلاحظ المريض بالتحسن في بداية طريق العلاج الي ان تختفي تلك الاعراض
ضرورة الاهتمام بالرعاية الذاتية التي تساعد في تقليل نوبات الهلع
وذلك يجب اتباع الاتي
القراءة عن نوبات الهلع واضرارها الجسيمة علي الصحة العقلية والبدنية
.الابتعاد عن التدخين وتعاطي الكحوليات او المواد المخدرة
.تعلم التحكم في التنفس من اجل الشعور بحالة من الاسترخاء بشكل عام
.ممارسة الرياضة لتهدئة العقل
.الحصول علي النوم المافي مما يسبب الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع
